以下三种有效的眼保健操可以提高视力：
眨眼操。是最简单的眼保健操之一，可以缓解眼疲劳。方法非常简单：闭上眼睛，缓慢地眨眼，每分钟眨眼15次左右。这个动作不仅可以让眼睛得到休息，还能促进眼泪的分泌，起到润滑作用。
调节焦距操。这个操有一定的难度，但是非常有效。方法是，将左手伸直，握拳，拳头的距离离眼睛大约30厘米，然后将右手伸直，用食指和中指捏住左手拳头的缝隙，缓慢地将左手拳头向前推，推至离眼睛只有10厘米的距离，然后再缓慢地将左手拳头向后拉回到原来的位置。这个动作可以帮助我们调节眼睛的焦距，缓解眼睛疲劳。
垂直转动操。这个操可以帮助我们缓解眼睛在上下方向上的疲劳。方法是坐直，目光注视前方，然后将眼睛缓慢地向上转动，直到看到天花板，然后再将眼睛缓慢地向下转动，直到看到脚。这个动作可以重复5-10次。
此外，保证11点前睡觉也是提高和保持视力的好方法，因为中医认为晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡可以让“静卧血归肝”，从而让血液回流到肝脏解毒“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时可以得到滋养。
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