从电视、电脑到如今的智能手机，屏幕极大地丰富了我们的生活。随着智能手机的崛起，广泛使用电子产品引出了一个个新的疾病：视屏终端综合征。
什么是视屏终端综合征:视屏终端综合征:视疲劳、视觉模糊、干眼、骨骼肌症状如颈、肩、背部疼痛、腕管综合征（俗称鼠标手）等均是视屏终端综合征的常见表现。长期接触电脑、手机等屏幕的人群症状更为明显。我国的研究也表明，高学历、空调环境作业、长期使用计算机的人群容易出现眼部不适和骨骼肌疲劳。
眼部症状主要是：眼干、眼痒、异物感、视力模糊、眼部胀痛、眼疲劳等。其中眼干和眼疲劳最为多见。
对于我们的双眼,这些坏习惯很危险
专心致志盯屏幕
长时间盯着屏幕，会使眼睛眨眼动作变少，频率变慢，很容易造成视力疲劳，导致干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等疾病
不戴眼镜放轻松
有人常常认为佩戴框架眼镜或者角膜接触镜需要间断地取下，以达到放松的效果。也常听到周围的人说“戴上眼镜后近视度数会越来越深”。戴眼镜只是矫正视力，不能预防及控制视力恶化。眼睛度数加深与用眼习惯、用眼环境关系更大。
关灯玩手机
很多人喜欢睡前关灯在床上看手机,在背景光和屏幕光反差极大的情况下，会导致泪液分泌减少和泪液成分异常，严重者造成角膜上皮的损伤。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，有青光眼因素的人可能诱发青光眼，眼压不控制的话易造成视神经损坏，严重者可导致失明。
平躺侧躺玩手机
躺着玩手机，经常会出现手机离眼睛太近、双眼与手机距离不一致等情况，对于青少年来说，除了眼肌疲劳，还可能造成斜视的发生。
强光烈日无畏惧
在开车或者去沙滩玩耍，常常会因为不方便等原因忘记佩戴墨镜。任何暴露在阳光下的情况都会增加紫外线对眼睛的损伤。长期紫外线照射，会造成黄斑损伤、日光性视网膜炎、白内障、翼状胬肉、角膜损伤等眼部疾病，直视太阳最危险的时刻是正午和日食期间，不仅会导致头痛并使视力暂时受损，还可能会对眼球后部的视网膜造成永久性损害。
争分夺秒看手机
大学生以及上班族通常利用走路、搭乘交通工具的时间来处理信息。在走路和乘坐交通工具等移动状态看手机，看屏幕时视力更加集中，易导致眼睛睫状肌发生痉挛，更容易导致近视的发生。此外，乘车、走路玩手机易出现头晕、甚至恶心等症状，这是由于视中枢收到的是断续的视觉形象，使人产生头晕眼花的感觉。“低头族”要不得，走路不专心不仅伤眼，还容易出现交通事故。
隐形眼镜随手戴
为了出门快一些或者早点休息，在佩戴或取出隐形眼镜时没有进行充分的消毒。要确保正确消毒及更换隐形眼镜。单纯清水是不足以达到消毒目的的，可能会污染眼镜对眼睛造成不可逆转的伤害。除了眼镜本身，装隐形眼镜的盒子也要及时消毒、每月更换。
五颜六色选美瞳
带彩色隐形眼镜，由于化学成分过多，可能会因为佩戴习惯不好、眼睛过敏及天气原因，引起眼睛的充血、发炎，严重的会导致角膜缺氧及眼睛感染造成角膜穿孔等严重的眼睛疾病。
眼药水久滴护眼
眼药水成分复杂，比如抗生素类眼药水长期使用会破坏局部眼睛的微环境，导致新的眼部疾病产生；部分眼药水中含有激素，长期使用有可能会引起青光眼、白内障，还可能引起局部真菌感染；部分眼药水中含有的防腐剂，也可能因为使用频繁、剂量较大时伤及角膜。眼部不适盲目选择眼药水可能会延误治疗时机，选择何种眼药水及使用规范应遵从医嘱。
累了不如揉揉眼
日常工作环境中，眼睛酸了累了似乎手揉一揉就缓解了很多。但是手上的微生物如细菌等是非常多的，随意揉眼很有可能会给这些微生物可乘之机，在免疫力低下时造成感染。
怎么护眼才科学呢?
眼睛喜欢的9件事，赶快学起来！
我们的双眼十分娇弱，轻微擦碰就会受伤。幸运的是，双眼的保养却十分简单一起来看看眼睛爱做的8件事。
离屏幕40厘米
手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。
建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离（约40厘米），如果看不清文字，不妨放大字号
每3秒钟眨下眼
眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每3-4秒眨一下即可，看书、看屏幕时更要多眨眼。日常可采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺（约6米）远的地方，放松双眼。
大晴天出门戴墨镜
研究发现，眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病发病率增加。
建议大晴天出门时要戴上墨镜，这样可以过滤部分紫外线，保护我们的眼睛。
多吃深绿色蔬菜
胡萝卜等食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼睛健康。
此外，研究人员发现，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。
深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
给眼睛按摩
长时间盯着电脑、手机显示屏，会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模煳等症状。应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你“眼前一亮”。
常戴护目镜
使用电锯、电钻等电动器具的时候，应该戴好护目镜，防止眼部受到意外的伤害。
每周给眼睛放一天假
戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次；不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。
40岁后每年查次眼睛
年过40岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛。若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时看诊。
温馨提示:
家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。
专家介绍
温利辉业务副院长,眼科主任，主任医师，医学硕士，硕士研究生导师，中国眼微循环学会委员，广西防盲技术指导组成员，广西医学会眼科分会委员，桂林眼科学会副主任委员，桂林市青年联合会常委,桂林市眼科诊疗质量控制中心主任。-年连续两年荣获桂林市青年岗位能手称号、年荣获桂林市医学技术引进与创新能手称号。年获桂林市“拔尖人才”。曾于北京大学眼科中心、华西医科大学、医院及广西医科大学学习、进修。年代表国家赴柬埔寨进行“一带一路”白内障消盲行动。从医25年来，临床经验丰富，擅长各种术式的白内障手术，眼后段玻璃体切割手术、黄斑前膜手术，共完成白内障手术近2万例，并根据临床实践发明的白内障小切口手术器械获国家专利。年作为“健康快车”项目驻车医生参与了“健康快车”白内障手术的实施。是“泪道阻塞治疗”、“激光治疗倒睫”、“桂林市50岁以上盲人流行病学调查”“20G、23G玻切对比研究”四项桂林市科研项目的负责人。并将科研新技术：激光联合植管治疗泪道阻塞及激光治疗倒睫应用于临床，取得了较好的效果。发表科研论文20余篇。
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