6月6日
是一年一度的
“全国爱眼日”
（图片素材来源于网络）
年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。年6月6日是第23个全国爱眼日,主题:“科学防控近视,关爱孩子眼健康”。
世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。
最新证据表明
近视的发生具有逐步
低龄化的特点
在3-6岁的群体中
约有2.5%的儿童为近视眼
（图片来源于网络）
眼睛为什么能看得见东西?
眼睛看东西就如同用照相机照相:瞳孔相当于光圈,屈光系统(晶状体、玻璃体、房水、角膜)相当于镜头,视网膜相当于胶片。任何部位出现问题都会对视功能造成影响。
什么是近视?
眼睛是一个生物器官,也是一个光学器官,它负责把外界视觉信息聚焦到视网膜上让我们感知。当眼睛正常时,平行光线进入眼内,经过角膜、晶状体等折射,最终会在视网膜上聚焦形成清晰的图像。但如果平行光线进入眼内,并没有聚焦到视网膜上,而是聚焦到视网膜前面,导致视网膜上没法显示出清晰的图像。这就是近视。
（图片素材来源于网络）
先来看两幅图
检验下你是否
有近视和散光
近视眼的悲哀
你们不懂……
正常视力眼中的世界
与近视眼眼中的世界
请看下图：
如果近视再带散光
他们看到的东西都是这样的
当你想
躺着看电视或者趴下时
下雨天
近视眼看见的世界
喝热水的你
打球被球被砸到的你
吃泡面的你
看3D电影的时候
近视防控
重在预防
预防要从娃娃抓起
养成良好的爱眼护眼习惯，尽量少接触电子产品，多参加户外活动，户外活动是预防近视有效的方法之一；一旦发现视力下降，眼痛等不适，应及时就医，以免延误眼病的诊治。
正常视力发育参考值是多少?
眼球和视功能是逐渐发育而成的，,正常视力发育参考值：1个月时只有眼前手动，追随光亮，6个月时可达0.06，1岁时0.1，2岁时0.5，3岁时0.6，4岁时0.8，5岁后可达1.0。
专家表示，理论上讲，孩子3医院建立眼睛保健档案，并且坚持每学期进行一次眼睛的全面检查。一旦孩子出现经常眯眼看、斜看、歪头看、频繁眨眼等现象，可能是眼睛出现了问题，家长要重视,医院检查、就诊。
十大近视误区
在生活中，许多人对于防治近视，都有不同的错误的认识，接下来，医院的眼科专家总结了我们对近视防治的十个误区，小伙伴们赶紧收藏。
1
错误观点：近视了千万别戴眼镜，眼镜戴上就取不掉了，并且度数蹭蹭往上涨
辟谣：眼镜只有一个作用，就是使你的眼睛看得清晰。眼镜对于我们眼睛没有任何伤害，科学研究与临床经验均表明不戴眼镜近视度数增长速度将会更快。
2
错误观点：外面的机构用某种方式治疗近视，孩子近视就好了
辟谣：近视是无法治愈的！凡是看见什么机构打着“近视包治愈，不好不要钱”之类的广告，不出意外肯定是骗人的。
3
错误观点：近视度数不高，现在开始注意用眼习惯，慢慢就会变好
辟谣：近视不可逆，还在身体发育期的孩子一旦近视，在没有使用正确方法干预的情况下，近视度数不但不会降低，而且还会持续增加。
4
错误观点：除非迫不得已，坚决不戴眼镜，因为戴了眼镜眼睛容易变凸
辟谣：高度近视眼睛会有一定程度的凸出，与正常者对比仅凸出0.94mm，并不是非常显著。更多的是视觉错觉。
5
错误观点:近视眼镜只要没坏就可以一直戴着，也不需要再来复查
辟谣：儿童近视度数会持续增加，只要度数有变就需要更换镜片。眼镜在使用一段时间后产生一定的划痕并且会老化，这会影响我们视觉质量，容易产生视疲劳。
6
错误观点:“遭了，孩子竟然还有散光！！！这可怎么办？”——对散光过度担心
辟谣：大多数散光取决于角膜的形状，没有散光的人角膜形状相当于一个篮球的形状，而有散光的人角膜类似于橄榄球的形状。一般散光先天形成，不会持续增加，所以不用担心。
7
错误观点:度数千万不要配那么足，凑合看就行了，看那么清楚干什么
辟谣：度数多少是根据佩戴者眼睛功能情况、佩戴舒适度、矫正方式等因素决定，加减度数有相应的原则，不可随意增减。孩子如果佩戴的眼镜与眼睛实际度数偏差过大，近视度数增加的会更快。
8
错误观点:看远戴眼镜就行了，看近不要戴
辟谣：近视眼在不戴眼镜的情况下，眼睛可以偷懒，不用变焦就能看清，但是长期偷懒眼睛的功能就会下降。除特殊情况看近不戴眼睛外，建议看远看近均佩戴。
9
错误观点:隐形眼镜不能戴，会伤害眼睛的
辟谣：隐形眼镜有很多种，但都是近视矫正的一种工具。错误的操作，是有可能会对角膜造成伤害。但如果谨遵医嘱进行验配、使用是不会出现问题的。所以在验配之前，医生要对配合度不好，或者其他情况不符合隐形眼镜验配条件的进行筛除。
10
错误观点:散瞳对眼睛有伤害
辟谣：散瞳后所产生的瞳孔散大，畏光、视近困难，这些均属正常现象，家长无需担忧，只需要在散瞳后避免强光照射，不要近距离用眼即可。正常剂量的散瞳药很少产生其他副作用，只有极少数的儿童会因药物副作用出现一些症状，这时候应立即停药并咨询医生。
新眼保健操图解
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第二节:按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
第三节:按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第四节:按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
第五节:按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第六节:揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
近视的防护措施
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加强户外运动,增强身体素质
国内外的循证医学表明,坚持适度的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效的降低近视的发生率。目前专家已形成共识:每天在户外活动两个小时,可有效防范近视。
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培养良好的用眼习惯
阅读或书写,应保持正确姿势:眼睛应与书本保持最少40cm。近距离连续工作时间不宜太长,阅读书籍30分钟须休息5-10分钟。同时做到:不在直射强光下或光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路或乘车时看书、不看字体太小或印刷不清的书报。
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改善饮食营养,保证充足睡眠
合理营养饮食,增加含维生素A、D、钙、铬的食膳;同时保证青少年每天充足的睡眠时间，拥有健康的身体,保持精神愉快开朗、乐观。
◆含维生素A食品:动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。
◆含维生素D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。
◆含钙食品：鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。
◆含铬食品：谷物、肉类、乳酪、蛋黄等。
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定期检查视力
三岁开始定期检查视力，发现视力下降，我们建议及时到正规的医疗机构接受规范的检查，及时治疗，科字验光配镜。
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针刺疗法
通过针刺眼部周围穴位调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼疲劳,达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
打好视力保卫战
读写姿势正确/读写时间适宜
写字时不要歪头,不要在行走、坐车或乘船的时候看书。
读书或写字时,眼与书本保持一尺就是33厘米左右对眼睛最好。
看书、写字、画画等用眼时间过长,容易使眼睛的肌肉疲劳,导致近视。所以每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟。
青少年近视最主要的原因有七点:
1、坐姿不端正。
2、在光线过弱或过强环境下学习。
3、频繁接触电子产品,屏幕蓝光伤害。
4、用眼时间过长。
5、视神经营养元素摄入不足,如叶黄素,玉米黄质
6、睡眠不足,尤其是儿童。
7、遗传因素。
儿童、青少年正值视力发育阶段,由于学业繁重,对眼睛黄斑区的叶黄素消耗量较大,因此非常有必要额外补充叶黄素。一方面缓解视疲劳,另一方面帮助视力正常发育,预防近视。
爱眼日学护眼
一生有8个视力关键期
第一关键期:新生儿
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