四幼bull食谱我们的小ldq

本周

美食

夏天，象征着百花齐放，意味着天气炎热

夏天，是美好的，是可爱的

我爱美丽的夏天，更爱夏天里的美食

来瞧瞧小一班宝贝本周的美味时刻吧！

下

周

の

食

谱

阳光和温度造就美味

带来多彩的世界

童年时的快乐总是简单又真挚

简单的食物，本真的生活

来看一下宝贝们下周的美食吧！

一周美食分享

周一

早餐：葱花饼小米粥拌海带丝

加点：哈密瓜香蕉

午餐：红豆米饭茄汁大虾手撕包菜

飘香萝卜汤

加点：牛奶

晚餐：葡萄干发糕木须肉紫米粥

周二

早餐：蒸饺蔬菜芙蓉汤

加点：火龙果白梨

午餐：白米饭可乐鸡翅溜豆腐芙蓉菌菇汤

加点：酸奶核桃仁

晚餐：鸡蛋角瓜素鲜包裙带菜炖肉丸

周三

早餐：蒸玉米红薯虾皮鸡蛋羹

加点：西瓜

午餐：奶香花卷糖醋小排清淡小炒

紫菜蛋花汤

加点：冰糖雪梨饮瑞士卷

晚餐：五彩炒饭肉沫茄条鲜蔬汤

周四

早餐：蛋挞奶粉香脆鸡米花

早点：香蕉苹果

午餐：金银米饭香煎龙利鱼番茄炒蛋

翡翠白玉汤

午点：牛奶

晚餐：千层饼牛肉炖土豆银耳莲子羹

周五

早餐：蔬菜珍珠汤酱肘花

加点：油桃山楂糕

午餐：二米饭孜然羊肉翡翠如意番茄蛋花汤

加点：解暑绿豆汤雪饼

晚餐：白面条肉丁香菇卤煎鸡蛋原汤

美

食

分

享

王铭铭老师——小鸡炖蘑菇

主料：鸡块辅料：红蘑调料：盐、味精、酱油、料酒、干辣椒、花椒、大料、香叶

做法

1、鸡块中加入料酒、盐、味精、酱油、葱、姜搅拌均匀，腌制15分钟备用。

2、倒油，将腌好的鸡肉下锅炒匀；调入酱油、白糖、盐，冲适量热水；放入泡好的红蘑，加花椒、大料、香叶、干辣椒，炖20分钟左右即可。特点：鲜咸爽口，风味独特。

护

眼

の

美

食

我们的护眼食谱又来喽！我们一起来看一看吧！

胡萝卜西蓝花鸡蛋饼

用料：胡萝卜、西兰花、鸡蛋、面粉、盐、鸡精

推荐理由

西兰花有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质对我们的眼睛有很好的保护效果，也是维持皮肤正常活动的主要营养物质，而胡萝卜素是维生素A的前体，所以在平时经常西兰花可以帮助我们保护视力。

　　西兰花除了含有维生素A之外，它还含有维生素C和B族维生素，并且含铁量比较丰富，维生素C可以帮助人体促进对铁的吸收，而B族维生素，则有助于体内的铁元素向血红蛋白的转化，所以患有贫血的朋友可以在平时多吃一点西兰花。

制作方法

1.把洗好的胡萝卜（一根就可以了）切成小碎丁，然后把西兰花（一颗）的花切下来放到锅里煮一分钟，捞出来切成小碎沫备用。2.盆里放入一些面粉，加入2个鸡蛋和少许盐、鸡精，水、搅拌均匀成糊状即可。3.锅中倒入少许油，用勺子舀入锅中，像荷包蛋大小就可以了，等两面煎的金黄色就可以了。

用眼护眼知识分享

眼睛，对每个人都是非常重要的。它是心灵的窗户，孩子们用眼睛来探索一切未知领域的，今天我们就来介绍一些护眼的小常识。请大朋友、小朋友们共同 　　1、经常眨眼睛和揉眼睛；

　　2、看电视动不动就想凑近看；

　　3、看东西时总是不自觉眯眼；

　4、抱怨看不清墙上或黑板上的字或画。

02

斜视

斜视有哪些表现？斜视有很多表现，当孩子有以下问题，医院就诊。

　　1、喜欢歪头视物和斜眼视物；

　　2、黑眼珠在转动时两只眼不对称；

　　3、阅读障碍，视物疲劳，容易错行；

　　4、外出时遇到强光喜欢眯着一只眼睛；

　　5、在精神不集中或疲劳时往远处看，有一只眼的眼位偏斜。

03

弱视

04

特别温馨提示

如果发现孩子有以上种种表现，请家长朋友们莫要忽视，医院等专业的眼科机构进行检查，同时要

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