年6月6日，一个吉利的日子，也是第21个全国爱眼日。丁妈的朋友圈从一早就不停出现关于眼睛的文章和活动介绍，自己忍不住也想说道说道关于孩子视力健康的事儿。
孩子的视力正常吗？爸爸妈妈是最了解自己宝宝的，但是在孩子视力发育这件事儿上，还真有不少爸妈心太大，而另一些爸妈胆儿太小。
有爸妈说，这还不容易，让孩子看视力表，能看清1.0或者更小的，就是正常嘛。
然而，人不是一生下来就能看清所有东西的，新生儿只能看到眼前物体的移动，到4个月左右才能看出人脸的形状，随着外界环境的刺激，视觉系统迅速发育，视力逐渐提高。
就看视力表的能力来讲，视力正常的孩子大约是这样的：3～5岁：可以看清0.3～0.7；
5～7岁：可以看清0.7～0.9；
7岁以上：可以看清1.0或以上。
另外，爸妈可以从孩子一些表现中看出端倪：
1岁之后，宝宝的眼睛还有「斗鸡眼」的征象；
宝宝「手笨」，捡拾或抓取细小物品吃力；
存在「歪脖子」「瞳孔发白」「眼睛睁不开」等眼部疾病相关的表现。
忠实读者一定知道丁妈要说啥了……假如出现上述的表现，建医院的眼科走一遭，万一真的有问题，早治疗早康复，以免影响孩子未来的发展。
戴眼镜的小朋友怎么越来越多了？如今，戴眼镜的小朋友随处可见，我们不禁质疑起义务教育的强压和电子产品的过度使用。
丁妈想提醒大家的是：
一方面，随着经济条件变好、居民健康意识提高，越来越多的孩子得以戴上眼镜，有机会看看这个世界清楚的样子；
另一方面，常见的视力问题除了近视还包括斜视、远视和散光，后两者跟我们质疑的现象关系并不大。
当然了，用眼过度的现象的确真实存在：两岁开始就盯着电视一看几个小时，长大了又从傍晚写作业到深夜。
有家长担心，自己本身就是近视，那么孩子八成也是近视？的确，就目前看来，近视的成因跟遗传脱不开关系，但是，孩子用眼的程度、习惯，电子屏幕类产品的使用习惯，以及参加户外活动的时间，也和近视有明显的关系。
那总不能不让孩子学习吧？总不能让孩子永远过着不用电子产品的原始生活吧？
这种情况下，帮孩子从小树立良好的用眼习惯，就很重要了。
预防近视有什么办法？现代科学家已经发现，近距离用眼习惯不良和用眼时间过长是重要的环境危险因素，比如眼睛离书本过近，照明太强或太弱，不间断的阅读数小时，长时间看手机等电子设备等。
为了预防近视，眼科医生建议带领孩子培养的阅读习惯包括：眼睛与读物距离保持至少25～30厘米，不在乘车，走路或卧床的情况下阅读。
阅读时使用双重照明，即存在适当亮度弥散照明（比如天花板上的日光灯）的同时，于距离书本50厘米处再放置一盏台灯。
阅读45～50分钟休息10分钟，休息最好在户外自然光线下，或者远眺。
适当增加户外活动时间。流行病学研究表明孩子在户外的时间越长，发生近视的风险越低。
丁妈编辑这一部分的时候心里在碎碎念……当爹妈不容易啊，为了孩子的视力，这些琐碎事儿不得不时时管着，还得以身作则，而我已经专注躺着看书三十年……关于电子屏幕的使用，来自美国儿科学会的建议如下：确认家里的电脑桌椅适合孩子，让孩子的水平视线比屏幕中心大概高个15度，键盘和鼠标的高度刚好够孩子上臂自然下垂、前臂水平放妥；
看电子屏幕时，应调暗房间光线；
鼓励孩子端正坐姿，要离大屏幕至少50cm；
提醒孩子，每隔20分钟让眼睛休息一下，比如站起来走走，做一套操，喝点儿水；
睡前避免用电子屏幕，屏幕光线可能会影响入睡。
另外，美国儿科学会建议：父母们让孩子看屏幕每天不要超过2小时。尽可能不要2岁以下的孩子看电子屏幕。
已经近视了，还有办法治好么？首先丁妈要告诉大家一个坏消息：近视「无药可救」，假如不注意上面讲到的一系列用眼卫生，不管用什么「治疗方法」，近视都不会永久治愈。
紧接着丁妈当然得补充一句好消息：在注意用眼卫生的基础上，有不少可靠的办法能缓解近视度数加深、提高视力水平。
下面这三种方法，就是切实有效的。
1.佩戴近视镜一直有传言说，近视镜戴久了，眼睛会变形、视力会下降，所以不要戴眼镜才是上策，千万别信。
眼球变形，真的会出现，但这不是戴眼镜的缘故，而是近视或远视直接导致的。也就是说，不戴眼镜眼球也一样会变形。
眼镜戴了反而会导致度数增加的说法，就更是「诬陷」眼镜了——不合理的用眼习惯、眼镜时摘时戴，或者佩戴劣质眼镜，都会让度数增加。
而在保证良好用眼习惯的前提下，尽量整天戴着眼镜，则能让眼睛得到保护、延缓近视的恶化。
2.佩戴OK镜OK镜大名「角膜塑形镜」，通过改变角膜的弯曲度，来实现矫正视力的效果，白天无需佩戴，睡觉的时候戴就可以，给生活带来很大便利。
它的缺点是容易坏、不好清洁、比较贵，但是的确能最大程度地延缓一些孩子的近视发展过程，等到孩子长大、近视度数稳定了，可以通过做激光手术等方法来进一步解决视力问题。
不过，OK镜对佩戴者有明确的要求：
年龄：9岁以上；
诊断：单纯近视，或近视散光；
严重程度：理想度数是近视小于度、散光小于度，超过的话验配难度会增加；
其它要求：角膜的曲率、横径、偏心指数等医学参数需要达标；
禁忌：存在炎症、过敏性结膜炎、重度干眼等眼部问题。
3.激光手术不少家长发现孩子近视后，并不多加干预，或者顺着不想戴眼镜的孩子，因为「等长大了做手术就行了」——丁妈想说，这心有点太大了……
可能大家都知道，常理上讲激光手术要等孩子发育基本定型、近视度数稳定了再做，这方面丁妈就不赘述了，只跟大家提一个话题：激光手术，并不是你想做就能做。
目前，激光角膜屈光手术可以矫正的范围是这样的：
近视：度以内；
远视：度以内；
散光：度以内。
我们知道，放任不管的话，近视度数会逐渐加深，视力也会受到影响。
那怎么办呢？
还是四个字：用眼卫生。
丁妈往上面翻，复习一下都要「逼」着孩子做些啥。食补能不能治好近视？丁妈猜测，这可能是大家最想看到的部分……
大家知道得最广的传说就是「猪肝明目」了吧……对不起，这个选择不健康，因为猪肝里面可能有重金属、兽药的残留，想想看中国的抗生素滥用和水污染现状……所以丁妈建议一度笃信猪肝的朋友，优先选择给孩子多吃胡萝卜。
然而，胡萝卜也不能治疗近视，它只有可能起到保护视力、改善夜盲症的作用，也就是说，预防近视的阶段，吃吃胡萝卜是不错的选择，就别期望它有治疗作用了。
而且，胡萝卜吃多了人真的会变黄的，不好看啊！
还有种传说是，吃枸杞可以明目，因为它含有大量的「叶黄素」。诶嘿，对不起，丁妈又要让你们失望了，不必特意去吃枸杞，每天吃上点儿蔬菜水果，跟吃一大把枸杞得到的叶黄素是一样的——多了，身体也不需要，就别费这个劲了。
除了食补，还有很多瞅准家长软肋的不靠谱产品，诸如训练仪，近视眼罩，草药治疗近视，针灸治疗近视……你们都别信哈！
参考文章：孩子视力那些事：认识近视-许烨
孩子视力那些事：屈光不正-许烨
挽救视力的激光手术，你到底能不能做？-许烨
OK镜那么贵，真能治好孩子的近视吗？-袁超
眼睛会变形，度数会增加！眼镜：为什么背锅的总是我-章伟忠
不要让电子屏幕损害孩子健康
责任编辑：丁若水
图片来源：rf.北京中科白癜风医学研究院北京中医白癜风医院研究所
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