预防近视
孩子们在辛苦了一个学期后，迎来了轻松快乐的暑假，在放松娱乐的时间里，健康的生活方式不能忽视，否则稍不注意，近视问题也会悄悄来到孩子身旁。那么如何预防孩子视力下滑？孩子视力已经开始下降，又该怎样应对？
一、导致近视的原因
大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。
1.
因长时间看电视、玩电脑、打游戏机等，眼睛长时间处于近视状态；
2.
忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势及照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼；
3.
户外活动时间少，眼睛长期处于近视状态。
二、近视眼的危害
近视的危害一
影响到学习。当眼睛近视的话，坐在比较靠后一点的位置的话，会看不清黑板上的字迹，上课注意力难以集中，影响学习；
近视的危害二
加重眼疲劳，进而加重近视的发展。小学生年纪都是比较小的，当眼睛长期处于紧张的调节状态下，易引起假性近视，但如果还是疲劳用眼，只会加重近视的发展，成为真性近视，而此时就不得不配眼镜了；
近视的危害三
影响孩子心理健康。由于孩子近视了，一些活动不适合参加，与同学们的关系相处也变得比较微妙了，而且近视的话，即使参加活动的话，有些也有一些不便，对小学生而言，会影响到他们的心理健康，容易有负面情绪；
近视的危害四
影响到身体锻炼，眼睛近视，一些活动参加的也就变得少了，处于成长中的身体得不到好的锻炼，会影响到身体的发育；
近视的危害五
影响到孩子的前途。有些专业对视力的要求比较高，比如宇航员，而眼睛近视的话，选择的专业就会受到限制，影响他们的前途；
近视的危害六
小学生近视的话，如果眼睛保护不好，度数增长是比较快的。由于这个年龄段，眼睛也是处于一个生长发育阶段，眼睛视力状况也是不稳定的，不合理的用眼，会加快近视的发展，特别是已经是中度近视的小学生，以后成为高度近视的可能性就比较大，而高度近视更易引发眼病；
近视的危害七
有些小学生近视了，不配镜，任其发展，因为影响到眼睛的集合与调节能力，眼睛度数会上升的比较快，有些还会发展成为斜视。
三、如何预防近视
1.
孩子学习的时候，坐姿非常重要，眼睛应与书本保持30-40厘米的距离，避免趴在桌上看书；
2.
假期也要养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足的睡眠时间，劳逸结合，脑体结合；
3.
放假在家也可以做一做眼保健操，适当的按摩会增加眼局部的血液循环，对眼睛的健康有益无害；
4.
多去户外散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳；
5.
不合理的饮食、营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一，日常生活中应多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。
四、在控制儿童使用电子产品方面，家长应该做出哪些努力？
1.以身作则
父母要发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；
2.陪伴
父母每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间；
3.增加户外活动
创造条件让孩子走向户外、走向大自然，可培养孩子一两个户外运动爱好；
4.约法三章法
在不得已使用电子产品时，提前商量好，限制使用时间，譬如每天总计不能超过1小时；还可以通过设置闹钟或内置帮助软件等，15-30分钟休息一次眼睛。
五、预防近视口诀
口诀
保护视力很重要，不良习惯须改掉。
定期核查和护理，视力保养少不了。
台灯放在左前方，室内配光不可少。
身体离桌一拳远，读写一尺为最好。
乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。
电视电脑一小时，睡眠充足不过劳。
干涩刺痛是疲劳，按摩热敷勤转眼。
雾视棱镜精选用，远近明暗多训练。
多吃果蔬鱼和蛋，保湿眨眼要周到。
常看青山和绿水，眼球运动精神爽。
供稿：许家义
编辑：招生办
审核：张建平
往期回顾
秀枫保健
暑假防暑指南
秀枫家长课堂丨升学衔接该如何准备？
秀枫领读者
书香为伴，悦读阅美
秀枫少先队
传承红色基因培养时代新人
预览时标签不可点推荐文章
热点文章
