三才公益青少年常见病之近视

三才公益｜青少年常见病之近视

近视

青少年常见病，随着电子产品的普及以及青少年学业压力的增加，近视发病率逐年升高。隋代巢元方所著《诸病源候论》中将其称为“目不能远视”。

经典论述

1、五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋、骨、血、气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。

--《灵枢·大惑论》

2、肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。

--《灵枢·脉度篇》

3、十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳之气上走于目而为睛，其别气走于耳而为听。

--《灵枢·邪气脏腑病形》

4、人卧血归于肝，肝受血而能视。

--《素问·五脏生成篇》

5、此证非禀受生成近视，乃平昔无病，素能远视，而急然不能者也，盖阳不足阴有余，病无火者，故光华不能发越于外，而收敛近视。

--《证治准绳》

病因病机：

心肝开窍于目，久视伤血，耗损心肝之气血。

精阳不升，不能上注目。

休息时间不足，睡眠质量欠佳，肝不藏血。

现代化电子产品普及运用，学习负担增加（多媒体设备大量使用）。

辨证分型：

1、心肝两虚2、精阳不升，肝血亏虚

针灸推拿

心肝两虚：心经、肝经原穴和络穴为主，如神门、通里、太冲、蠡沟；

精阳不升：百会、大杼、足三里、支沟、蠡沟、太冲为主。

食疗：

1、枸杞子10克，陈皮3克，橘红10克，蜂蜜1匙，每日1次。

2、猪肝枸杞叶汤：猪肝克，枸杞叶克。

调护：

充足睡眠：青少年睡眠时间应该保持在9~10小时左右；

尽量在适当的光线下读书或写字，避免光线过强、过弱；

端正读写姿势，避免斜视或躺着、走路时看书；

持续读书或写字40分钟左右要注意休息片刻；休息时可以闭目休息、远眺等；

养成每天做眼保健操的良好习惯；

建议可选太阳、球后、睛明、攒竹等穴位按摩，一日两次，每次3~5分钟。

这是一个有温度的

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