亮眼行动守护成长
—我园开展眼保健操专题培训—
为深入贯彻落实《济南市0-6岁儿童眼保健和视力检查工作实施方案》，年3月29日，槐荫区锦绣城幼儿园开展了“亮眼行动守护成长”为主题的眼保健操专题培训活动，让幼儿从小懂得保护眼睛的重要性，培养幼儿爱眼护眼的好习惯，并帮助幼儿进一步规范眼保健操动作，为幼儿拥有一双明亮的双眼保驾护航。
03·29
专题培训活动
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。每天坚持做眼保健操，姿势穴位正确，并持之以恒，才能起到保护视力、预防近视的作用。
眼保健操步骤图
眼保健操是怎样做的呢？
我们一起来学一学吧！
第一节：按揉攒竹穴
穴位位置：双眉头凹陷处
动作要领：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧的穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
穴位位置：鼻骨两旁靠近眼内角处
动作要领：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
穴位位置：下眼眶边缘下方的正中。
动作要领：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
穴位位置：太阳穴，在外眼角与眉梢之间、向后大约3厘米处的陷窝处。
动作要领：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍—圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
第五节：按揉风池穴
穴位位置：在颈后枕骨下，也就是两侧大筋脉外侧凹陷处。相当于耳垂水平。
动作要领：用双手食指和中指的螺纹面分別按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
穴位位置：耳垂正中，脚趾
动作要领：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
●温馨提示●
1.做眼保健操前一定要洗手，以免细菌趁机进入我们的眼睛。
2.不留长指甲，以免划伤眼部皮肤。
C24.,0.,23.,1.,22.,2.z"fill="rgb(,,)">幼儿视力保健小常识
01
一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心：
??看电视习惯走到电视跟前；
??经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况；
??看人看物的时候喜欢斜看；
??出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)；
??经常眯眼或侧着头看东西。
02
预防措施
(1)室内光线充足，不在光线过强或过暗的环境下看书、写画，时间不超过半小时。
(2)眼与书本之间距离保持30-35厘米，书与桌面应成30°—40°角度。
(3)看电视时应距离屏幕大于其对角线5-7倍的距离，连续看电视时间不宜超过半小时。
（4）预防眼传染病，养成良好的卫生习惯，宝宝应有自己专属的毛巾，教育儿童不用脏手揉眼睛。
（5）发现孩子有斜视，应及时带孩子进行治疗，督促孩子坚持佩带矫正眼镜。
（6）帮助孩子学会辨识“视力表”。
（7）多参加户外活动锻炼，多看绿地与向远处眺望。
（8）营养摄取应均衡，建议让孩子多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物。动物的肝脏也应该适量的摄取。
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