“冥想时我们会获得一种难以名状的喜悦，它能够让我们达到人类已知愉悦感的顶点。”说完这句话对于从来没有练习过瑜伽，没有练习过冥想的人来说，可能会觉得有些夸张，或者觉得冥想这件事情不现实。
其实冥想能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧。只是现在市面上太多有心人将冥想包装的过于形式化，过于灵修化。冥想技巧的练习和冥想本身是截然不同的两件事。在当今许多著作中，我们都可以观察到，冥想技巧被定义为冥想本身，但事实并非如此。
瑜伽大师帕坦伽利的著作中，将瑜伽八支分了两个部分，一部分为外在的瑜伽练习，包括制戒，内制，体位法，调息和制感（感官收摄）；另一部分则为内在的瑜伽练习，包括专注，冥想和三摩地。外在瑜伽是瑜伽练习者可以练习的部分，比如体位法，内在瑜伽练习则是练习瑜伽后产生的结果。
“冥想”这个概念存在许多不同的解读，甚至有很多的误读。
冥想不是胡思乱想，也不是什么都不想，冥想不是沉思，也不是催眠，冥想更不是宗教。它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。目的是提升内在的精神境界，而不是宣扬某种宗教。
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我们为什么要练习冥想？
现代社会中，大部分疾病可归因于心里压力——由心理失调，思考过度及情绪变化所引发。近年来许多科学家开始意识到，仅仅采用保守药物治疗或传统的心理疗法，并不能彻底治愈这类疾病。而冥想是可以让你依靠自己的力量去获得内在的动力，从而更有效地处理生活中的所有问题。
试想一下，人们一开始接受的教育都是为了学习在社会中如何生存，学习沟通技巧，学习思考能力，学习如何更好的完成工作，对事物进行研究调查，为的是了解这个世界，了解社会生存法则。但没有一所学校会教授我们如何探索和
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