远视储备逐渐消失,接下来怎样预防近视

远视储备带孩子去眼科验光，医生验光后说：孩子的远视储备不足，接下来很容易近视。那么，“远视储备”是什么？对预防近视到底有什么作用？很多家长可能不了解。远视储备就是视觉发育正视化过程中的远视眼状态。低度的远视（小于度）对小朋友来说是一个正常状态，新生儿的眼睛前后径比较短，远处的物体经过眼睛的屈光系统之后，落在了视网膜的后方，这就是远视。随着年龄的增长，孩子眼睛慢慢发育，前后径在变长，远视度数慢慢减少，一直减少到0，如果在发育期间还没有刹住车，眼球继续变长，就往近视发展了。可以说，远视储备是眼睛的一种保护因素，让我们没那么快近视。各年龄段对应的远视储备值是多少？远视储备在整体人群中是一个正态分布，没有绝对的标准。刚出生的宝宝大概有度远视。从0岁到8岁，远视的度数是向下走的，一般希望孩子有度左右的平均值比较合适。如果远视储备太多了，如超过度，就会担心孩子有弱视的风险。远视储备太少也不用担心，他能维持这个水平的话，也不用担心孩子很快会近视。远视储备对应年龄的屈光状态：不到三岁远视储备只有25度，要怎么注意？3岁宝宝的这个“25度”未必是真正的远视储备量，只是孩子在自然状态下所测得的远视度数，真正的远视储备度数需要散瞳后才知道。但是如果孩子的视力、眼位没有异常，自然状态下的屈光度数也在正常范围内，没必要去散瞳获得真正的远视储备度数。所以，也不需要特别担心。继续控制电子屏幕时间、增加白天户外时间，每半年左右复查一次即可。远视储备逐渐消失，接下来怎样预防近视？远视储备消失了，如果孩子还在发育期，会逐渐往近视的方向发展。近视其实不可怕，可怕的是高度近视，需要控制近视增加的程度。预防近视有两大原则，控制近距离工作的时间，增加白天的户外活动时间。控制每天20分钟以内的电子屏幕时间；强调孩子写作业的坐姿、距离和光线，每20分钟休息一次；增加白天的户外活动时间，每天至少2小时。在什么情况下，需要检查孩子远视储备？真正的远视度数，需要散瞳后才能准确验出，日常的屈光检查主要是孩子自然状态下的屈光状态，我们希望孩子自然状态下是一个远视状态。如果测出来，自然状态远视只有25度，比较少，远远不到或，这时候也没必要去散瞳来单纯为了检查确认远视储备究竟有多少，其实更重要的是评估孩子目前的视觉发育状态，识别危险因素。如果检查视力眼位屈光度数在正常范围内无异常，是不需要为了确切的远视度数而进行散瞳的。

别透支了孩子的“远视储备值”

一、每天最多使用电子产品不超过1小时，每次不超过15分钟，年纪越小，使用时间越短。

二、读书写字45分钟左右就要休息10分钟，不能长时间近距离用眼。

三、姿势要正确。读书写字的时候要做到“一尺一寸一拳”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。要保证坐姿端正，不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

四、注意休息，积极参与户外活动。每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效预防近视的发生，也能减慢近视的加深速度，户外活动应在阳光或自然光下进行。

五、均衡饮食，多食水果蔬菜，少食甜食。

六、定期检查和进行规范的视力矫正。一般每3个月到半年都应该给小朋友检查视力及屈光情况，当视力低于正常同龄儿童的平均水平，就一定要到专业机构进一步就诊。

关爱眼部健康，从现在做起！

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