很多孩子长时间盯着手机、电脑，晚上还熬夜，导致“眼睛很忙”，同时会变得越来越干涩。根据数据显示，“宅”在家里的孩子更容易发生近视。因此，多带孩子到户外参加活动，让眼睛回归自然。医生表示，各位家长朋友们可以尝试以下三种方法来保护孩子们的视力健康。
01户外多锻炼
阳光可以促进机体多巴胺的分泌，对预防近视、延缓近视很有帮助！户外运动不仅对于青少年的体质健康有帮助，对于视力更为重要，每天保证至少2小时户外运动不仅对身体和身心健康有帮助，还能很好保护视力。
02眼睛多休息
睡眠不够是造成青少年近视的“罪魁祸首”。近视眼的发生与睡眠时间不足有密切关系，长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能就会出现异常，从而引发近视的可能。其次，电子产品要少玩，注意控制时间和距离。
03姿势要正确
近距离用眼姿势是影响近视眼发病率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐书桌前时书本放在距离30厘米的地方。躺着阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都会增加眼睛的调节负担，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
医生提醒，虽然大部分护眼知识家长略知一二，但仍有不少细节很容易被忽略，也正是这些细节决定了孩子视力的好坏。除此之外，家长应该定期带孩医院进行视力监测，帮助他们拥有明亮、干净的心灵之窗。
苏鸣
主任医师、二级教授、硕士生导师
河北省近视防控科普教育学会副会长兼秘书长
医院集团河北省区副总院长
石家庄医院副院长
中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员
中国医师协会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员
中国妇幼协会儿童眼保健专业委员会副主任委员
河北省医学会眼科学分会副主任委员
河北省医师协会眼科学分会副主任委员
河北省医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组组长
河北省近视防控科普教育学会副会长兼秘书长
擅长青少年屈光不正、各类型斜视弱视及各类眼病诊断与治疗及早产儿视网膜病变筛查治疗、RGP与角膜塑形镜验配、视功能训练、儿童眼保健培训等。尤其在青少年屈光不正及斜弱视等儿童眼科疾病治疗上有自己特色。
