关于近视防控的相关措施
似乎是老生常谈，
但实际上却往往被
青少年们忽略。
如今，
在我国的近视人群中，
青少年就占了七成，
而且居世界首位。
因此，
现在我还要再次强调一下
关于近视防控的问题。
下面是给出的几点建议
▼▼▼
读写姿势要正确看书或者学习时，不要弯腰驼背，更不要趴在桌子上，要记住三个"一”，即“眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸”。另外，走路、乘车、躺着时不要看书。
应在光线柔和的环境下读书或写字，太暗或者太强的光线都对眼睛不利。
劳逸结合，同时增加户外运动青少年要勤奋学习，更要注意劳逸结合。在连续用眼一小时后，最好向远处看10分钟。在日常生活中多增加点户外运动。有数据显示“每增加一小时的户外活动时间，会减少12%的近视发病率”。
营养均衡，定期验光在平时的饮食中多增加点富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼类、蛋黄、动物肝脏等。
如果已经近视了，医院检查，监控近视的发展情况。
当然，保护视力不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持。
希望大家都能远离近视带来的困扰，拥有一个正常的视力。
验光师介绍医院
黄紫玲
职称：高级验光师
擅长：从事验光和斜视检查及训练的验光工作，掌握医学验光、视功能的检查、隐形眼镜配戴及青少年真假近视的辨别，尤其擅长近视远视、散光、屈光参差等各种疑难眼镜的配镜以及近视防控。
医院
陈玉泉
职称：高级验光师
擅长：一直从事眼镜行业验配工作，熟悉各项专业眼科配镜仪器的运用技能，尤其擅长各种疑难屈光不正（如高度屈光参差、真假近视）的验光配镜，对青少年挑选光学镜架、镜片有丰富的经验。
医院
杨曼娴
职称：高级验光师
擅长：拥有丰富的验光配镜经验，熟悉掌握青少年斜弱视的检查矫正训练及角膜接触镜验配前的常规检查，擅长眼镜验配前的检查及各种疑难屈光不正的验光配镜，对青少年近视预防控制有独特见解。
慧明眼科视光中心广达店
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