人一生中至少有1/4到1/3的时间是在睡觉中度过的，因为睡眠质量在很大程度上与身体健康有关。
对于许多年轻人来说，睡眠缺少已经成为一个普遍的问题，比如在睡觉前玩手机后却无法入睡。
目前，人们吃饭、工作、生活都离不开手机，而且很多人习惯睡前躺着玩手机的人，一些研究表明，长期如此很容易对身体健康造成影响。
第一、颈椎病
大多数人玩手机时，长时间保持一个姿势很可能会危害颈椎，导致颈椎病。
一项实验证明，当人们把头低下超过45度时，就像把两个大西瓜挂在脖子上，对颈椎的危害是显而易见的。
同时，还需要减少玩手机的时间，尽量不垂头玩手机，特别是晚上躺着玩手机的姿势一定要多加注意。
第二、影响视力
有些人躺着玩手机时，左眼和右眼的视力会受到影响，这是因为枕头对眼睛的压力导致血液供给缺少，随着时间的推移，眼睛会有一种扩张感，从而影响视力功能。
第三、眼睛干涩、斜视，甚至失明
许多人在玩手机时，喜欢关灯玩手机，长期在漆黑的环境中盯着手机看，眨眼的频率就会下降，眼泪的排泄就会减少，从而对眼睛造成很大的危害。
比如会在短时间内有眼睛疲倦、视力模糊、干眼症、眼压升高、瞳孔扩展、青光眼，甚至失明。
特别是侧卧着玩手机，还会造成眼睛散光或左右眼出现较大的视觉错失，加重近视或导致斜视。
第四、记忆力下降
长时间玩手机对大脑也有很大的危害，比如手机辐射，不过短时间用手机不会带来多少辐射。
但若是在晚上睡觉前长时间玩手机，盯着手机的时间越长，对身体的危害就越大，因为微波辐射会通过颅骨直接危害大脑，导致神经衰弱、头痛和记忆力下降。
关于睡前躺着玩手机的4个伤害已经了解清楚，这个时候大家就需要注意玩手术的相
