在当今社会，电子设备的普及使得我们的眼睛经常处于疲劳状态。为了保护眼睛健康，我们应该养成做眼保健操的习惯。本文将介绍眼保健操的重要性和功效，并提供3个简单易学的动作示范。
眼保健操是一种通过一系列的眼部运动来促进眼部血液循环、放松眼部肌肉、缓解眼部疲劳的方法。这些运动可以锻炼眼部肌肉，增加眼部血液供应，有助于保护眼睛健康，减少眼部疲劳和不适感。
以下是一些简单易学的眼保健操动作示范：
揉搓眼睛
双手掌心相对，轻轻地揉搓眼睛周围的皮肤。
从眼角向外轻轻推揉，每次10-15下。
转动眼珠
头向后仰，同时双手拇指和食指轻轻捏住鼻子两侧。
将眼睛向前平视，轻轻转动眼珠，每次10-15下。
闭目养神
双手掌心轻轻贴在眼部。
然后迅速闭目，让眼睛得到短暂的休息，每次5-10秒钟。
在做眼保健操时，需要注意以下几点：首先，要保持双手干净，避免手上的细菌接触眼睛。其次，做眼保健操时要保持正确的姿势，避免过度用力或者使用不正确的动作。最后，眼保健操最好在休息时间进行，例如午休或者晚上睡前，这样可以更好地放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
医院是由全医院集团投资及运营医院,集临床,科研,医院,依托集团的技术力量优势,为眼疾患者,开展近视矫正,白内障,玻璃体及视网膜,眼底病,斜视及青少年视力防控,角膜病及眼表疾病,眼眶病,医学验光配镜以及各种眼病的诊治
总之，眼保健操对于保护眼睛健康非常重要。通过简单的动作，它可以有效地促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，甚至可以预防近视等眼疾的发生。所以，我们应该养成坚持做眼保健操的好习惯，让我们的眼睛在电子设备普及的今天能够保持健康。
